更新时间：2026-8-24 现已经收录1674条威海荟影养生网信息
-
过节汤水推荐：家庭版佛跳墙
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：过节汤水推荐人群：一般人群材料：花胶30g、珧柱8~10粒、鲍鱼2~4头、海参3条、香菇6个、海虾6只、鸡骨架若干、冬笋300g、生姜10g（3~4人量）烹调方法：花胶、珧柱、鲍鱼、香菇洗净后分别放在清水中…
2026-8-24
-
煲碗莲藕淮山汤 缓解冬天皮肤干燥
大冬天，很多人深受皮肤干燥困扰。广州中医药大学第一附属医院内科教授蓝森麟推荐一款食疗方，用莲藕淮山煲汤以助补益气血、润肤养颜，具体做法如下——食材：莲藕1000克、鲜淮山250克、花生仁100克、猪蹄2只（约750克）；做法：先将莲藕洗…
2026-8-24
-
血糖高，首选柚子
时下正值柚子大量上市，除健康人外，需要控制体重和血糖的人吃水果可以首选柚子。柚子水分高、能量低，连香蕉的一半都不到，非常适合肥胖和想要减肥的人群食用。其升糖指数（GI）只有25，属于低GI水果。《中国居民膳食指南（2016）》建议，…
2026-8-24
-
吃过多“垃圾食品”易致孩子睡眠障碍
“碳酸饮料往往含有咖啡因，快餐食品往往含高热量但缺乏营养，过于频繁摄入这些食品，睡眠障碍出现几率也在增加。” 澳大利亚昆士兰大学健康与康复科学学院研究员、副教授阿萨德·汗说。昆士兰大学这项研究所使用数据来源于世界卫生组织200…
2026-8-24
-
腌蒜不挑日子，粥料无需太多 别把简单的腊八过复杂
腊八粥食材，并非越杂越好，要看食材质量，而不能单看数量。如果食材中有比较多的粗粮和杂粮，比如黑米、高粱米、红小豆、薏仁米，那么确实会提升腊八粥的营养价值；如果往粥里加入各种水果干、糖果等，则会使粥变得很甜，反而对健康不利。…
2026-8-24
-
黑咖啡真的能减肥吗？
减肥，似乎是人们永远热衷的话题。喝黑咖啡也是很多减肥人士的选择。那么，黑咖啡真的能减肥吗？首先，咖啡还是有一定健康价值的。咖啡富含咖啡因和多酚类的抗氧化剂，对健康有很多好处，包括减少炎症和自由基损伤。至于减肥的作用，咖啡似…
2026-8-24
-
肠胃不好，少吃薏米
薏米又叫薏苡仁、苡仁、药玉米、菩提珠等，是一种粗粮，在餐桌上出现的频率很高。数据显示，薏米的蛋白质含量高达12.8%，并且氨基酸种类、数量与人体的需要水平比较接近。薏米的其他营养素含量也比较突出，比如膳食纤维高出大米约2倍，维生…
2026-8-24
-
既适合高血压患者又能防止口臭的食物
说起芹菜，很多人都要竖起大拇指，它不仅可以作为一种调味料，而且口感细腻，能够为人体补充大量的维生素。另外，它还有治病的疗效，高血压患者每天早上一碟芹菜便可保持血压一天的正常，口臭的人多吃芹菜还能治疗口臭呢。【芹菜竟有治病功…
2026-8-24
-
早春几种茶|让你的眼睛不再干涩
随着我们生活质量的不断提高，各种各样的高端设备进入了我们的生活，手机、电脑、平板已经成为了我们生活的一部分，这些设备在为我们生活带来便利的同时也在危害着我们的眼睛，尤其是在早春时节，如果再不勤喝水，就容易导致眼睛干涩疲劳，…
2026-8-24
-
白菜最诱人的几种吃法
以前常听老人们说，“百菜不如白菜”，一颗大白菜可谓是吃法多样，变幻无穷。长大后才明白，人也好，食物也罢，有时平凡无奇却最是润物无声。今天便把老妈拿手的凤尾白菜的方法介绍给大家，可以说是化腐朽为神奇的一道菜，酸甜可…
2026-8-24
-
喝茶也要看体质
许多人喜欢喝茶，听到喝这个喝那个有什么疗效，就随便乱喝，其实他们不知道喝茶特别有讲究。事实是很多人喝茶没什么讲究，觉得口味对了就老喝。其实，每个人体质不同，所适合的茶也不同，有时候不注意，反而喝了不适合自己的茶。下面看看喝…
2026-8-24
-
冬瓜怎么搭配好吃
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，肾性水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿、高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜究竟还有哪些好处呢？快和小编一起来看看吧！【原来冬瓜和这些搭配才最好吃】…
2026-8-24
